炎炎夏日，許多人恨不得整天泡在水里，或痛飲幾大杯冰鎮飲料，然而，有時這樣做反倒會讓人更難受。近日，美國“MSN健康網”邀請多位專家，總結幾個最不靠譜的解暑方法，檢查一下你有沒有犯過錯。
　　
　　1．洗冷水澡。美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，“涼爽”反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。
　　
　　2．防曬霜黏膩，不涂更清爽。美國紐約皮膚病專家黛博拉·加里曼表示，紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。因此，即使陰天也應涂抹防曬指數至少為30的防曬霜。
　　
　　3.地上灑水降溫。夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
　　
　　4.打赤膊。在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高于體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利于防暑。
　　
　　5．整天泡在泳池里。夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人，然而美國紐約大學醫學院臨床微生物學與免疫學專家菲利普·提爾諾表示，與其相比，沖個溫水澡更解暑。若泳池中水質不好，還會傳染疾病。