所謂的效果都是商業(yè)銷售手段，既不治標更不治本。腹部臃腫是因為腹部贅肉多，這通常是因為多吃少動從而堆積脂肪。所以解決的主要手段就是控制飲食和保持運動量。
瘦肚子可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然后原地跳3分鐘，如此持續(xù)20分鐘到30分鐘。對于初練者來說，如果堅持不了20分鐘可以適當減輕原地跳的幅度。按照這套鍛煉方法的減肥原理是長時間提高代謝率減脂。
穿收腹內(nèi)褲只能臨時看上去有點作用，但是只是治標不治本，肚子堆積的脂肪沒有去掉怎么能瘦下來呢？久站瘦肚子沒有科學(xué)根據(jù)，只會對身體有傷害，中醫(yī)認為久站傷骨，還會容易引起靜脈曲張。
穿收腹褲不僅沒有用，長期穿著還會對身體帶來危害。
1、束：塑身內(nèi)衣降低肌肉收縮力
專家稱：塑身內(nèi)衣僅僅是將身體多余的脂肪組織擠壓成一個線條，脂肪細胞間的空隙在穿衣的時候會縮小，才使人感覺苗條，實際上，脂肪細胞的數(shù)量并沒減少。
塑身衣將脂肪推擠到不被人注意的部位，使身材顯得好看。但正常情況下，人的肌肉是有收縮能力的。如果長期穿塑身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收縮，會漸漸“變懶”，加上塑身衣的壓迫致使血流減少，肌肉得到的營養(yǎng)隨之減少，導(dǎo)致肌肉收縮能力降低。因此，長期穿塑身衣的人，脫下衣服后，會發(fā)現(xiàn)腰腹部肌肉和皮膚越來越松弛了。
此外，塑身衣過緊，還會影響血液循環(huán)，引起身體供血不足，并且使腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，造成便秘。長期穿塑身內(nèi)衣還會導(dǎo)致呼吸困難、胸悶、下肢發(fā)酸等。
2、擠：長期擠壓胸部影響哺乳
專家稱：長時間擠乳溝會影響呼吸。這是由于穿緊身內(nèi)衣或胸罩等束胸方法把胸部周圍的肉都往一個地方擠，使得胸部活動受限，以致影響正常的呼吸，尤其是運動和跑步時感到氣急不適，導(dǎo)致心肺功能受到嚴重限制。此外，擠乳溝對乳房及乳頭的發(fā)育不利，這是因為乳房的主要功能是產(chǎn)生分泌乳汁，哺育后代，它主要由乳腺、輸乳管、脂肪、血管和淋巴組成，如果乳房受到外界長期的機械性壓迫，使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，不僅會影響乳房本身的美觀，而且會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
3、勒：勒腰過緊容易長痔瘡
專家稱：有勒腰過緊習(xí)慣的人，容易發(fā)生痔瘡和下肢靜脈曲張。希望通過塑身衣來使自己看起來更苗條的女士尤其要引起注意。這是因為下肢的血液和肛門的血液是通過盆腔、腹腔和腰部的血管回流心臟的，如果這些部位的血管受到壓擠，下肢靜脈的血液便不能很好回流，于是紆曲變粗，形成靜脈曲張和痔瘡。
