網(wǎng)紅暴汗服真的能減肥嗎？網(wǎng)紅暴汗服不僅不能減肥，長期穿著還有安全隱患，可能造成身體昏厥，排出的汗并不是體內(nèi)的脂肪，而是維持身體新陳代謝的水分。
這種暴汗服又名“發(fā)汗服”，主要材質(zhì)是聚酯纖維，內(nèi)層有銀涂層。網(wǎng)店客服告訴記者，衣服就是利用銀納米技術(shù)和納米銀膜熱輻射發(fā)汗技術(shù)，將體表釋放的熱量反射回人體，形成熱循環(huán)，促使人體不斷排汗，具有“五倍暴汗”的功效，消耗的卡路里比一般的健身服更多，瘦身效果事半功倍。

大量出汗就能減肥嗎？今日，湖北省中醫(yī)院肥胖專科（體重管理中心）主任肖明中表示，運(yùn)動(dòng)后的出含量有兩種來源，一種是脂肪消耗后生成的水，一種是身體內(nèi)的水分。人體運(yùn)動(dòng)后體溫升高出現(xiàn)汗水，可以說由脂肪消耗反應(yīng)生成來的占比很少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，脂肪分解后除了供能之外，還會(huì)變成二氧化碳和水，其中二氧化碳攜帶了脂肪分子84%的重量，而水只有16%，加速流汗比起正常流汗，對(duì)減掉脂肪并沒有太大影響。
“作為一名減重者，關(guān)鍵要看BMI指數(shù)和體脂含量，單看體重一項(xiàng)沒有意義。”肖明中說，在相同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，流汗多并不意味著減肥效果更好，也可能只是身體內(nèi)的大量水分流失，脂肪“紋絲不動(dòng)”，這樣的減重可能只圖數(shù)字好看，事后一補(bǔ)水體重又會(huì)回升。
不吃藥怎樣減肥最快?“在春夏季節(jié)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)排汗，可以幫助體內(nèi)濕氣派出，對(duì)身體有益。”肖明中表示，很多網(wǎng)友輕信的用保鮮膜包裹等方式使身體狂流汗等，大量出汗可能導(dǎo)致人體津液大量丟失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，甚至脫水暈厥。
一位有10年經(jīng)驗(yàn)的健身教練表示，穿暴汗服相當(dāng)于蒸桑拿，只是幫助身體多出汗的一個(gè)輔助道具，他見過一些健身會(huì)員穿著類似網(wǎng)購的衣服，運(yùn)動(dòng)起來不透氣，繼而胸悶、心發(fā)慌，影響鍛煉效果。
專家表示，減肥時(shí)既要保證身體每天需要的營養(yǎng)，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類和主食是不對(duì)的。這是因?yàn)槿嗣刻煨钄z入70克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白，而肉類、魚類、蛋類、乳類是最好的蛋白質(zhì)來源。營養(yǎng)攝入不夠，會(huì)在減掉脂肪的同時(shí)也減少肌肉，導(dǎo)致代謝降低和亞健康狀態(tài)。盲目減肥除了會(huì)引起低血糖，還會(huì)導(dǎo)致貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、消化系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松癥，甚至導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥。
肖明中提醒，減肥時(shí)要均衡營養(yǎng)，要“吃好”，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維必須按比例攝入，保證營養(yǎng)素的均衡和完善，避免多油、多鹽、多糖食品。要合理分配三餐，特別是早餐一定要吃，午餐要吃好。