近日，上海杜莎夫人蠟像館迎來(lái)了“甄嬛娘娘”的到來(lái)，歷盡一年的制作，甄嬛的扮演者孫儷也親臨現(xiàn)場(chǎng)為“甄嬛”的蠟像揭幕。從蠟像揭幕起，孫儷就不停端詳并大贊：“從表情到神態(tài)完全和劇中一模一樣，實(shí)在太逼真了，尤其是眼神，好像會(huì)和我說(shuō)話的感覺(jué)。”
當(dāng)天孫儷一身白色透視短裙亮相，短裙鏤空透視的設(shè)計(jì)讓孫儷的香肩、美背和美腿得到完美的展示，看來(lái)孫儷還真是位“無(wú)死角辣媽”!想知道無(wú)死角好身材到底是如何打造的嗎?讓孫儷來(lái)告訴你吧!
除了運(yùn)動(dòng)之外,孫儷還會(huì)做高溫瑜伽.通過(guò)高溫瑜珈改善自己的體質(zhì),同時(shí)調(diào)節(jié)心情.運(yùn)動(dòng)和瑜伽雙管齊下成為了孫儷快速瘦身的絕招.
1、每日運(yùn)動(dòng)健身
孫儷在繁忙的演繹生活中，總是會(huì)抽出時(shí)間來(lái)鍛煉自己的身體。從五歲起，孫儷就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，壓腿、撾腰是學(xué)舞蹈的每日必修課。
由于習(xí)慣積累，這些必修課已經(jīng)成為了孫儷日常生活的一部分，用孫儷的話就是“融入自己的血液中”。
孫儷覺(jué)得有每天壓腿撾腰的習(xí)慣也不錯(cuò)，可以當(dāng)做健身，有時(shí)候在早晨刷牙的時(shí)候自己會(huì)不自主地將腿放在洗漱臺(tái)上，邊刷牙邊壓腿。
另外，孫儷每天會(huì)喝兩杯減肥茶，一是可以調(diào)理腸胃排除宿便，二是可以達(dá)到保持身材的目的。
2、高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷在日常的生活中追求的是平淡、舒適，她不喜歡將自己打扮的太花枝招展，平常她喜歡穿牛仔褲和棉質(zhì)的T恤，或者穿棉質(zhì)的裙子然后再搭配上運(yùn)動(dòng)鞋，除了要去出席一些大型的活動(dòng)，平常孫儷都會(huì)選擇簡(jiǎn)單的穿著。
到了假期孫儷會(huì)選擇呆在家里或者開(kāi)車帶媽媽出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，要不就是做高溫瑜珈。不過(guò)孫儷也不忘提醒大家，高溫瑜珈對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高，不是所有人都能輕易嘗試。
普通人如果強(qiáng)行修煉，不但起不到瘦身效果，反而還可能讓身體受到傷害。
3、高溫瑜珈改善體質(zhì)
高溫瑜伽可以改善人的體質(zhì)，所以孫儷主動(dòng)選擇高溫瑜珈來(lái)鍛煉自己。高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強(qiáng)，同時(shí)還能夠舒緩壓力，調(diào)節(jié)身心。
孫儷在每次進(jìn)劇組的時(shí)候都會(huì)緊張，怕自己不能夠完全體會(huì)演繹角色，性格中的完美主義讓孫儷給自己造成了困擾和壓力，所以做高溫瑜珈來(lái)改善自己體質(zhì)的同時(shí)，還幫助緩和壓力。
“瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作”孫儷說(shuō)。
“練瑜伽和堅(jiān)持喝減肥茶，讓我現(xiàn)在養(yǎng)成了易瘦的體質(zhì)呢，皮膚的膚質(zhì)也比以前好了很多。”
產(chǎn)后的孫儷講：養(yǎng)成易瘦體質(zhì)并非是節(jié)食而是平衡膳食。這就是她的產(chǎn)后瘦身絕招，另外最重要的就是足夠的睡眠，足夠的睡眠可以說(shuō)是美容的良方。
節(jié)食不會(huì)減肥反而會(huì)傷害身體
孫儷表示自己從不節(jié)食，對(duì)飲食十分注重。孫儷對(duì)食材的營(yíng)養(yǎng)、健康很有一套看法。她能講出很多關(guān)于食物的營(yíng)養(yǎng)成分。甚至連食用油的營(yíng)養(yǎng)成分和如何選擇，她都能講出很多東西來(lái)。孫儷認(rèn)為節(jié)食不但不能減肥還會(huì)讓人增肥。她解釋說(shuō)，節(jié)食會(huì)讓攝入的蛋白質(zhì)變少，而蛋白質(zhì)是維持肌肉正常生長(zhǎng)的成分。有肌肉了才能燃燒脂肪。因此節(jié)食只會(huì)減慢脂肪的燃燒速度。如果節(jié)食時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，發(fā)胖的跡象就會(huì)越來(lái)越明顯。
其次，節(jié)食讓身體攝入的食物減少，碳水化合物也相應(yīng)減少。那么當(dāng)身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，攝入的食物就會(huì)變成脂肪并且儲(chǔ)存在身體。當(dāng)燃燒脂肪的能力減少，儲(chǔ)存脂肪的速度加快，那么身體就會(huì)越來(lái)越胖了。因此，節(jié)食減肥的最后結(jié)果是越減越肥了。
第一步，每餐要保證一定量的蛋白質(zhì)、谷物、蔬菜。
第二步，選擇少量的優(yōu)質(zhì)油脂。一定要選擇有益的優(yōu)質(zhì)油脂。因?yàn)橛幸鎯?yōu)質(zhì)含有的脂肪酸可以使人體內(nèi)膽固醇分解并且排出體外，這樣就能降低血漿中膽固醇的含量。
