我們住酒店，經常會發現，酒店的床上往往都放了4個枕頭，很多小伙伴都搞不明白了，為啥工作人員一定要放雙倍的枕頭在床上呢？是為了讓顧客住的更加舒適嗎？

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黃女士是名財會人員，每天對著報表，頸椎病纏上身，經常痛得睡不著覺，總覺得枕頭不合適，導致脖子更疼了。為此，她在床上放了4個高低不同的枕頭，隨時換著用。

要保持頸椎健康，白領們應選用怎樣的枕頭?

醫院康復科醫生建議，最好別選高枕頭。因為，高枕頭會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。理想的枕頭是質地柔軟、透氣性好，以中間低，兩邊高的元寶形為佳，可以利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，減少睡眠中頭頸部的異常活動。

此外，醫生還提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=(肩寬-頭寬)÷2，以8~15cm為宜。

警惕頸椎病易被忽略的四大癥狀

經常打電腦、伏案工作，使得頸部總處于緊張狀態，加速了頸椎的退化。頸椎病的發病率越來越高。對于每天忙忙碌碌的白領辦公族來說，身體出現頸椎病是十分常見的，然而當面臨頸椎疾病的困擾時，卻出現了很多誤區，忙碌白領族面對頸椎病治療四大誤區，詳細如下：

誤區一：得了病才去治

頸椎病和姿勢密切相關。長時間伏案讀書工作，長時間開車，坐車時睡覺等，都可能損傷頸椎，引起頸椎病。但是很多人未能認識到這一點，直到癥狀嚴重時才想起來治療。

鍛煉項背肌肉是預防頸椎病最有效的方法。具體步驟是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，保持這個姿勢3~5秒，每組做半分鐘，每天做4~6組。首都醫科大學三博腦科醫院范濤教授提醒此外，要避免長期保持一個姿勢，尤其是低頭工作學習1~2小時，必須活動頸部;少抬重物，不緊急剎車等;平時要注意防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。

    誤區二:手術風險大，絕對不能做

“頸椎病手術很危險，一不小心就會癱瘓。”不少人抱有這種心理，拒絕手術治療，因而喪失了治療時機。

頸椎病手術是比較安全的治療方法，出現副損傷及癱瘓的可能性很小。如頸椎病嚴重，卻不采取相應的手術治療，癱瘓幾率反而非常高。

誤區三：脖子痛就是頸椎病

很多人脖子一疼，就說自己有頸椎病。有些醫生也容易造成患者這種心理暗示：病人有骨質增生就告訴他有頸椎病;有頭暈、頸部僵硬、上肢發麻等癥狀時，神經內科醫生也會建議患者到骨科查看頸椎。雖然這些癥狀有可能是頸椎病的表現，但不能片面地將某一個癥狀與頸椎病等同起來。

頸椎病是頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發病理改變，累及周圍組織結構(神經根、交感神經等)，并出現相應的臨床表現。