一款好的床墊應(yīng)該符合人體工程學(xué)，照顧人在睡眠中的行為習(xí)慣。從原理上講，一款好的床墊應(yīng)保證人體無論采取何種臥姿，都能最大程度地保持水平，平均地分散重力，避免重力向個別部位聚集。一旦人體的水平狀態(tài)發(fā)生改變，人體承受重力的分力便會向處于較為低凹處的部位聚集，使這些部位承受額外的壓力，產(chǎn)生不適。

同時，一款好的床墊與人體接觸的表面應(yīng)具有一定的柔性，使得床墊與人體的接觸面積增大，通過較為分散的承托，有效地降低人體與床墊接觸部分的壓強。如果床墊過硬，人體與床墊接觸的面積便集中在突出的幾個點上，使得這幾個點不堪重負(fù)。

翻身的意義

在此，我們必須談一下人的睡眠規(guī)律以及“翻身”對睡眠的作用。目前比較公認(rèn)的理論認(rèn)為，與人的身體休息與修復(fù)相關(guān)的睡眠可以分為由淺入深的幾個階段，正常成年人入睡后，在8小時左右的睡眠時間里，要經(jīng)歷4-6次由淺入深再由深入淺的周期。其中深度睡眠對人體的放松與修復(fù)功能更強，在這方面淺度睡眠則效率低下得多。如果床具使人感到不適，會造成入睡困難和增加翻身次數(shù)等現(xiàn)象，一方面使得人在床上的清醒時間過長，有限的睡眠時間白白流失。另一方面使得整個睡眠過程流于淺度睡眠的比例過高，而有效的深度睡眠不足。

翻身可以有助于避免體內(nèi)臟器的長時間堆疊帶來的健康隱患，有助于體液的順利循環(huán)，同時具有避免打鼾等作用。翻身是人體自我調(diào)整的方式，睡眠中適度次數(shù)的翻身都是不可避免的，也是有益的�？梢哉f，即使是能夠提供理想化的承托的床具也無法取代翻身對人體內(nèi)器官運作產(chǎn)生的積極作用，只要人處于地球的重力環(huán)境之下，睡眠中的翻身就是必須的。

至于翻身次數(shù)適度的標(biāo)準(zhǔn)，取決于個人的身材比例、體重等因素。但是一個比較簡易的量度標(biāo)準(zhǔn)是：自然的翻身往往是無意識的，發(fā)生在睡眠過程中的。而清醒時有意識的頻繁翻身通常是不正常的。換句話說，在正常情況下，一覺醒來不應(yīng)該感覺自己曾特意地翻過身，不應(yīng)留有輾轉(zhuǎn)反側(cè)的印象。當(dāng)然，因感到不適而頻繁地調(diào)整姿勢和翻身雖然很有可能是由于床具問題造成的，但是也可能是由于骨骼肌肉的病變和體重等問題造成的，對于這類情況，并非是消費級的床墊能夠解決的。

好床墊的標(biāo)準(zhǔn) 目前市場上各種材質(zhì)與做工的床墊琳瑯滿目讓人挑花了眼，其實只要符合以下幾點，基本上就是能夠符合我們需求的好床墊了。在詳細(xì)展開對各類床墊的選購攻略之前，我們先來回顧一下一款好床墊應(yīng)該具備的基本品質(zhì)。

結(jié)構(gòu)

如上所述，好的床墊既應(yīng)該具備足夠的承托結(jié)構(gòu)，為人體提供有力的支撐，又應(yīng)該具備柔軟的接觸結(jié)構(gòu)，均勻地分散壓力，簡單來說就是要“有剛又有柔”。

材質(zhì)

目前床墊的主材種類繁多，在詳細(xì)展開對各類床墊的選購攻略之前，我們只列出一款好床墊應(yīng)該具備的共同品質(zhì)，那就是健康環(huán)保，極少揮發(fā)物。堅固耐久，能在較長的時間內(nèi)保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

做工

我們不能僅僅通過一款床墊的外觀做出正確的選擇，但是觀看一款床墊的外觀，卻能讓我們將最差勁的產(chǎn)品淘汰掉，因為一款看起來精致的床墊未必好，但是一款看起來粗糙的床墊卻是一定差。能夠容忍自己產(chǎn)品賣相不好的廠家，又怎么會對內(nèi)在質(zhì)量負(fù)責(zé)呢？除了檢查車工是否精細(xì)，對縫是否準(zhǔn)確，壓邊是否密實之外，有些床墊提供“窗口”和拉鏈設(shè)計，供人檢視其內(nèi)部，雖然我們很難通過這一眼觀望來分辨其內(nèi)在品質(zhì)的好壞，但是卻可以看得出做工是否認(rèn)真細(xì)致。此外一款好的床墊應(yīng)該有一種看上去就讓人安心的整體質(zhì)感，這種質(zhì)感是考究的設(shè)計和成熟的生產(chǎn)工藝的體現(xiàn)。鑒于市場上的選擇這么多，如果一款床墊僅僅是看起來就覺得差點什么，果斷放棄就好。