各類枕頭的清洗方法
大家知道嗎，我們每天枕的枕頭如果幾個月不進行清洗的話，枕頭上面就會有幾百萬只螨蟲，對我們的健康的傷害可想而知，枕頭也是我們睡眠的好伙伴，給枕頭清潔也是非常重要的。
化纖枕
化纖枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結塊，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。
清洗方法：手洗、機洗均可，但要選擇溫和的洗滌劑;機洗時最好加塊毛巾一同洗，以均衡水流;洗完后最好烘干，這樣有助于枕頭恢復彈性，并且柔軟蓬松。
羽絨枕
羽絨枕的蓬松度是非常好的，能夠給我們的頭部提供很好的支撐作用，不會因為用了時間長了就會變形，同時羽絨還有質輕、透氣、不悶熱的優點。
清洗方法：羽絨遇水非常容易結球，所以這種枕頭不能下水清洗。經常性地用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，并且拿到通風處吹風，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
乳膠枕
乳膠枕的彈性好，不易變形、支撐力強。據介紹，乳膠對于骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且沒有可能引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。
清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。之后過清水，反復沖洗，直至漂洗干凈。
其他枕頭
枕頭的類型是很多的，還有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復原有形狀，并放在通風處通風，避免暴曬。
怎樣才能鑒別枕頭的好壞
良好的睡眠離不開一個舒適的枕頭。然而，一些枕頭用久了，就會失去彈性，慢慢變形，不但不舒服，還容易給頭部和頸部帶來不利影響。究竟什么樣的枕頭才好呢?近日，美國“羅達爾”新聞網教你一招，幫你迅速鑒別枕頭的好壞。
市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對折，然后松開手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯折痕，說明它的使用狀態良好;如果它回彈速度較慢，或者容易留下折痕，說明彈性已經變差，甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力，會影響睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、頸椎病等。
購買這類枕頭時，也可以用這一方法檢驗，同時還要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時頭部也就越不易陷進去，能為頭部提供足夠的支撐，讓頭部感到更加舒適。
怎樣看枕頭好不好
試想一下睡覺不枕枕頭會有多難受，看來好的枕頭對睡眠很重要，當我們仰面躺下后脖子會朝后仰，而人在直立狀態下頸椎呈C形，因此為了使躺下時頸椎的弧度保持不變，我們需要墊上6～8厘米厚的枕頭。
那么側臥需要墊多厚的枕頭呢?這就需要將肩膀的寬度計算在內，每人的情況不太相同，但大致寬度在20厘米左右，因此側臥時最好墊兩個枕頭。
比起矮枕頭，太高的枕頭更有礙健康，“高枕無憂”這句話是錯誤的，枕頭太高會使頸椎過分前傾，頸椎間的神經便會受到壓迫，感覺手腳麻痹的人中有很大一部分就是因為使用了太高的枕頭，另外枕頭過高還會讓呼吸道變窄，容易引起打鼾和呼吸暫停癥狀，而睡眠呼吸暫停會誘發高血壓、糖尿病、心臟病和腦中風，縮短人的壽命。
枕頭的硬度也很重要，枕頭太硬或彈性太好會壓迫接觸部位的血管，造成血液流通不暢，皮膚組織得不到新鮮血液的供應。另外過于蓬松的枕頭會完全包裹住頭部，從而妨礙睡眠過程中的正常翻身，尤其要避免給未滿1周歲的嬰兒使用太松軟的枕頭，頭部深陷枕頭中會無法呼吸，便會出現嬰兒猝死情況。
枕頭的透氣性也不容忽視，枕頭會與頭部接觸，因而它必須具有傳導和散發體溫(熱量)的功能。不少失眠癥患者抱怨睡眠中會出現高度精神緊張、易醒和發熱現象，如果再使用不易散熱的枕頭會使病情加重。
挑選枕頭有哪些注意事項
骨科醫生在門診時常常會問來就診的頸肩痛患者：你用的是什么樣的枕頭?答案大多不出所料。他們的枕頭要么很高，要么很低;要么過硬，要么過軟。有的填著棉花，有的塞著衣服，有的是海綿，還有很多人的枕頭里填著彈簧枕心。
安枕無憂對于人的健康有著至關重要的影響。人類睡眠時間約占生命時間的的1/3，枕頭也伴隨我們度過這1/3的人生歷程。很多人的枕頭可能并不符合健康標準，也不會在選擇枕頭上多下功夫，因為他們根本意識不到枕頭會有什么重要的意義。試想，如果自己甘愿每天有5-8個小時的時間把腦袋枕在一個極不舒服的物件上，漠視頸部和肩部肌肉處于緊張狀態，以至長期采用不良的睡眠姿勢，那么受頸肩疼痛的折磨，甚至引發頸椎病也不足為怪了。
將枕頭墊在頭頸部，能起到彌補頭顱的枕部(后腦勺)和肩部之間的距離的作用。這個距離一般在15厘米左右。頭顱枕部是向后凸出的，而頸椎的形態上有一個明顯的前凸，枕頭應該能夠很好地容納這個后凸并承托起頸部的這個前凸，這樣頸部肌肉才會處于松弛狀態。而過高、過矮，以及過硬、過軟的枕頭則達不到這個要求，“老掉牙”的彈簧枕心更是不符合這個要求，應該堅決擯棄。
符合健康標準的枕頭，高度應在10-15厘米左右，或以本人的拳頭豎立為高度。填料不能是大塊的棉花或者海綿，最好用較細的顆粒狀物填充。因為顆粒狀的填料可以很好地塑型，后腦勺可以壓出一個凹來，相應的凸起部分正好可以把前凸的頸部托起。填料的另一個要求是有一定的吸水性能，這樣可以吸收汗水，因此應該經常把枕頭晾曬一下。
市場上有很多種枕頭的填料，如果你愿意為自己的睡眠健康花點心思，不妨一一試來。
養麥皮：這是最常見的填料，市場上有售。塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。
癟谷子：比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些。
稻糠皮：有一些塑型的性能，但其鋒芒容易刺破布料是其不受歡迎的一個原因，不過還是比棉花或彈簧要好一些。
羽絨：這是比較高檔的枕頭填料，也符合健康要求。缺點是軟了點兒，質量好的羽絨還是可以推薦的。
蒲絨：香蒲所結蒲錘曬干后加工而成，性能類似羽絨，缺點是有時易板結成小塊，經常晾曬可以避免。
蠶沙：桑蠶的糞便晾曬而成，并無異味。塑型性能和吸水性能非常好，是極其難得的枕頭填料。
其他枕頭填料：如殘茶、菊花、桑葉或其他中藥枕，只要符合塑型要求都可以選用，倒不必十分在意其藥物治療作用。
怎樣選嬰兒枕頭
“世上只有媽媽好”這是我們從小就會哼唱的歌謠，沒有人會去懷疑媽媽對孩子們的愛，尤其是剛才出生不久的小baby，更是呵護備至，但是有時媽媽們錯誤的關愛方法不僅會讓寶寶不舒服，更有可能造成寶寶生病或發育不良，這一點在嬰兒用什么枕頭上尤為凸顯，然而怎樣選嬰兒枕頭卻是媽媽課堂的必修課。
如何在萬千枕頭中挑選出最適合自己寶寶的枕頭是需要嬰兒用什么枕頭相關資訊作理論支撐的，媽媽們怎樣選嬰兒枕頭，要遵循兩大點。
一、軟硬適中、材質透氣
想要好睡眠，枕頭必不可少，不僅大人是這樣，我們可愛的小寶寶也是這樣的。合適的枕頭可以有效保護寶寶的頭部，促進寶寶的生長發育，那么要怎樣選嬰兒枕頭呢?育嬰專家提醒媽媽選擇寶寶枕頭時，枕頭不能軟硬不均，要適宜。過硬的枕頭并不能使寶寶的頭骨長的結實，糾正不正的頭型。因小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用質地過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀，而太軟的枕頭又容易使寶寶在睡眠過程中呼吸不暢，嚴重時會導致窒息，所以寶寶枕頭軟硬要適中。傳統枕頭材料蕎麥殼為填充物，具有良好的塑形功能，蕎麥殼顆粒會隨著寶寶的頭部轉動而移動，塑形成最貼合寶寶頸椎的形狀，不會給寶寶的頸部壓迫感，并可以任意的固定寶寶頭部睡姿，防止嘔奶嗆鼻。而且蕎麥殼質地堅硬，有足夠的力度可支撐寶寶頸椎，維持生長中頸椎正確的生理弧度，促進寶寶骨骼的發育。
另外，怎樣選嬰兒枕頭，枕芯要柔軟、輕便、透氣，可選擇燈芯絨、曬干后的茶葉用作枕芯材料，最好是蕎麥殼這樣質地堅硬的物質，像雪特蘭蕎麥殼嬰兒定型枕就不錯，里面除了蕎麥殼還有野青豆、晚蠶砂、杭白菊、法國薰衣草，這些都是固定睡姿，有助寶寶睡眠的，防止寶寶夜間睡不踏實、驚醒。因為小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，汗液和頭皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，極易誘發顏面濕疹及頭皮感染。因此，寶寶枕頭的枕芯要經常在太陽底下暴曬，最好每年更換一次枕芯，枕套要常洗常換，保持清潔。
二、高度精準
有的父母可能會說，自己小的時候也沒用過專門的寶寶枕，所以寶寶小的時候用毛巾墊頭，現在大一點了把大人用的稍微低一點的枕頭，弄干凈了，給寶寶用也應該是安全的吧?
成人枕頭一點都不適合寶寶湊合用。因為成人的枕頭比較高，面積又大，長期使用成人枕頭，容易使孩子正在發育的脊柱發生變形，造成駝背、斜肩等，雖然寶寶才小，看不出來，可是一到長身體的年紀，與同齡孩子的差異就會越來越明顯，這對寶寶的心理也會造成不良的影響。寶寶應該使用自己的嬰兒定型枕，高低適中。一般3、4個月的寶寶，枕頭高約1厘米，那這個時候嬰兒用什么枕頭好呢。香港育嬰專家推薦寶寶使用經過3000名嬰幼兒臨床測試的雪特蘭蕎麥殼嬰兒定型枕，高度設計完全符合國際嬰幼兒人體工程學要求，適合0-3歲的寶寶使用，能夠維持寶寶睡眠時的頸椎生理彎曲，保持體位舒適，防止寶寶吐奶，促進頭部、頸部、肩部的血液循環，有益于兒童生長發育和健康成長的，能為不同年齡段的寶寶提高不一樣的舒適度。
《枕頭記》中記載說，怎樣選嬰兒枕頭的重點是：高低適中，設計外觀活潑可愛;能吸附頭部體汗，體臭，并提高睡眠質量、具有安神作用這樣的枕頭，選定枕頭品牌，決定嬰兒用什么枕頭合適還要依據自己寶寶的習慣和身體情況，讓媽媽對寶寶的愛在枕頭里、在睡眠中無限延伸。
結語：枕頭的清洗是非常的重要的，大家也要注意，不能只知道洗被子曬被子，枕頭也是需要的，因為枕頭上的螨蟲也是非常的多的。同時，我們在清洗枕頭的時候也是有講究的哦，不同的枕頭清洗的方法是不一樣的，而且我們還要學會怎么樣挑選枕頭。
