“小寒大寒，冷成冰團；小寒不寒，清明泥潭”

　　1月5日是一年24節氣里的倒數第二個節氣--小寒，對于中國而言，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。“小寒”一過，就進入“出門冰上走”的三九天了。中國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢；第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

　　中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

　　而保暖是冬季睡眠質量的關鍵，所以被子的選擇就顯得至關重要。如何在小寒來臨之際選擇合適的被子呢？現在，科技發達了，被子的種類是越來越多了。比如羊毛被、蠶絲被、羽絨被，還有最常見的棉被等等。那到底什么被子最暖和呢？今天小編先把幾個最常見的被子拿來做比較，先來說說我們使用最廣泛的普通的棉被。

　　【普通棉被--物美價廉厚重又實在】

　　普通棉被其實就是一般意義上的棉被，它的棉胎是用棉花加工制成的。普通棉被除了價格便宜，還具有透氣性好、可以翻新等特點。但是用久了或者受潮后容易板結成一塊。所以，普通棉被適合短時間使用。

【羽絨被--蓬松暖和使用年限高】

　　因為羽絨被的主要填充物是鴨絨和鵝絨，所以保暖效果是最好的。它還具有較強的吸濕性、透氣性，使用起來是比較干爽的。羽絨被就比較適合患有高血壓、心臟病、血液循環不良的老人和孩子等。但是在選購羽絨被時，不應該只是看重量，還要注意羽絨的含量。充絨量越大，羽絨被就越蓬松暖和。

　　（圣夫島家紡--華睿經典羽絨被）

【蠶絲被--輕柔透氣具有保健作用】

　　蠶絲被一般是講蠶繭拉制成絮片，交錯堆疊制成。由于質地輕軟，觸感舒適，加上中國人數千年的養蠶情結，蠶絲被一直為大眾所喜愛。在其保暖性上，蠶絲被的保暖性能比羽絨被差點，因為兒童蠶絲被特別的輕盈，特別適合小孩子使用。在蠶絲中的動物蛋白纖維，含有十幾種人體需要的氨基酸，對人體身體特別有益。

　　（圣夫島家紡--克洛迷歐桑蠶絲被）

【羊毛被--保暖吸濕安全系數大】

　　在保暖、透氣性方面其實跟其他的天然材質的被子比，也差不多。它具有跟其他的天然纖維一樣都有的舒適保暖和調節濕度的功能，而且還不易吸附灰塵，能為人們提供一個更健康的睡眠環境。此外，羊毛的天然蛋白成分及自動保留、散發濕氣的特性，使羊毛纖維的耐火性極佳，不易點燃。即使著火也容易撲滅，是理想的安全家居用品。

　　（圣夫島家紡--新西蘭羊毛被）

【纖維被--性價比最高的被子】

　　價格便宜，保煖性透氣性較好，輕巧是纖維被三個最大的優點，其超高性價比也使得其深受人們的喜愛。纖維被的科技含量全在于一根纖維能夠鉆出幾個孔，鉆的空越多代表纖維的彈性越好。但在選購時應注意：并不是一定要選擇孔數多的纖維被，若冬季室內溫度較高，選擇四孔被就可以了；若對保暖性有較高的要求，則選擇孔多的纖維被。

　　（圣夫島家紡--香妃被）

另外，冬季空氣流通差，所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸不暢；身體四周要掖好，以免漏風；肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響舒適度。建議選擇寬松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循環。面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。