2024中國睡眠大會于3月20日召開，《2024中國作息報告》《近體睡眠環境舒適度專家共識》兩項內容發布，其中，《近體睡眠環境舒適度專家共識》旨在為公眾提供更多關于健康睡眠的知識與啟示。

　　大會專家認為，當前我國人群存在較多睡眠問題，營造一個良好的睡眠環境、保障人群睡眠健康將是現在以及未來研究的重點。因此，需要在充分了解近體睡眠環境對睡眠舒適度影響的基礎上，建立近體睡眠環境舒適度的標準，同時結合個體情況（如年齡、區域、健康狀況、生活習慣等）建立個性化的近體睡眠環境設計方法，從而為家居、酒店、醫院等睡眠環境的改善提供參考依據。

　　所謂近體睡眠環境，是指睡眠者和臨近睡眠者的空間中直接或間接影響睡眠質量的一切事物和條件的總和，包括居室裝修情況、溫濕度、床具、床品、睡衣、噪聲、衛生、光線及電磁輻射等環境條件，以及與睡眠者身體直接接觸的物品及周邊可影響睡眠質量的一切事物。這些因素綜合起來構成了一個人在入睡和整夜保持良好睡眠狀態所需的理想環境。

　　在《近體睡眠環境舒適度專家共識》中，就如何優化近體睡眠環境提出了一系列建議。首先是要注意居住環境，空間的大小、高矮都會影響臥室的小氣候，地區差異、氣象狀態等因素也會造成空間感受不同，對人體產生一定的影響；其次是要控制溫濕度，保持舒適的溫度和濕度有助于促進入眠；此外，選擇合適的床具和床品也是至關重要的，它們應該符合個人需求并具有良好支撐性；同時，在選擇睡衣時也要考慮舒適性和透氣性；另外，減少噪聲干擾、保持衛生整潔、控制光線亮度以及減少電磁輻射等方面也都需要引起重視。