跑鞋的三種輔助類型：Cushioning（避震型）、Stability（穩(wěn)定型）、Motion Control（控制型）和專業(yè)跑鞋。

控制鞋款（Motion-Control）：

適合低足弓、內(nèi)旋過度( Overpronation )的跑者。這類鞋款在足弓部份特別加強(qiáng)支撐，若是體重較重的人，想要有較好的支撐力，控制鞋款也是個(gè)好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此款)。

穩(wěn)定鞋款（Stability）：

介于控制和避震鞋款的中間，穩(wěn)定鞋款適合中至低足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋內(nèi)側(cè)灰色的Duomax，用來矯正內(nèi)旋)。

避震鞋款（Neutral-Cushioned）：

適合需要高避震性和低支撐性的人，或是內(nèi)旋不足( Underpronation )、高或正常足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專業(yè)跑鞋（Performance-Training）：

給競賽或?qū)�業(yè)訓(xùn)練者使用的鞋種，有著優(yōu)異的避震和支撐性，通常專業(yè)跑鞋都相當(dāng)輕量且包覆感十足。

流行性慢跑鞋：

Adidas的BOUNCE系列、Nike的SHOX系、NB的ZIP系列，Nike的Air Max360系列。如果非每日都慢跑，且每次慢跑距離都小于3公里，可以考慮使用這些鞋款；如果每次距離都大于3公里，不建議購買這些鞋款。

如果只拿來當(dāng)走路休閑使用的話，應(yīng)該三系列都沒有什么問題，主要的差別在鞋中底的軟硬度。Stability與Motion Control會(huì)使用較硬的EVA材質(zhì)作中底，Cushioning則采用較軟的EVA材質(zhì)，只要走路不會(huì)不舒服，或者是會(huì)痛，什么系列都OK。

如果拿來慢跑使用時(shí)，超高足弓的人穿Motion Control系列，腳會(huì)痛；叫扁平足來穿完全沒有支撐的Cushioning鞋款，他的腳同樣會(huì)痛，這兩種人不能互穿對方的系列。一般多數(shù)人通常介于 Cushioning、Stability兩者可以同時(shí)并用，或者是Stability、Motion Control兩者可以同時(shí)并用，但Cushioning與Motion Control兩系列絕對不可能同時(shí)并用，原因無它，就是穿了其一跑步時(shí)雙腳會(huì)痛不欲生。走路或慢跑時(shí)人體腳弓會(huì)自然下沉來吸收體重的施壓，(一般人正常足 弓)與(高足弓)的腳弓不像扁平足雙腳在走路或慢跑時(shí)，因?yàn)槟_弓是平的，無法緩沖平均分散體重的下壓重力，所以腳弓會(huì)在瞬間產(chǎn)生大幅度的內(nèi)旋，所以扁平足需 要在腳弓處有較硬的中底設(shè)計(jì)來幫它頂住重力的下壓，這不就矯正了扁平足走路或慢跑時(shí)的內(nèi)旋不良姿勢，超高足弓則反之亦然。