如何選購一雙品質良好的跑步鞋（運動鞋）？
提問者：李煥英 | 瀏覽次數: | 提問時間:
紡織問答
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麥芽糖
2021-02-20 10:37:54
（1）后跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。
（2）后跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱。
（3）鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。
（4）鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲出血。
（5）鞋跟要寬大穩固鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀以利腳向前移動。
（6）鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當分布的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。
（7）鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跑步時跟腱的傷害。
（8）選鞋時間最好在下午。因為那時的你的腳已經活動了好幾個小時，這時的腳掌會比早晨時大一些。并且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。
（9）腳趾前端應預留一定的空間，不可以和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能會變寬，但不會變長這點要切記，因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。
（10）各廠牌的跑鞋售價不一，有的高達幾百元甚至上千元，對一般人來說，并不需要去買最貴的，因為較貴的跑鞋往往是名牌的專用的比賽鞋，為了減輕鞋的重量在設計上和使用材料上有所不同，這種競賽用的跑鞋并不適合平時的訓練，因此不要被價格所迷或。86體育網的運動鞋價格合適、款式漂亮有興趣的可以去看看。
（11）鞋面材料對價格的影響也很大。使用上等皮料制成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底先磨損。尼龍網編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持乾燥涼爽，在長距離的賽跑時，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優點因此不必堅持非買皮面的跑鞋不可，主要還是要看其實用性。
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