晚上睡的不深總醒，長時間失眠怎么辦？
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紡織問答
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海瑞特
2021-01-21 11:47:06
凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)總是醒來極大可能是肝火旺盛，被堵在身體里排不出去導(dǎo)致的。而肝火旺盛一般跟天氣變化有關(guān)，易引起陰陽失調(diào)。中醫(yī)講肝藏血，主疏泄，肝氣郁結(jié)會使得臟腑功能失調(diào)，從而引起氣血兩虛，肝火太旺而不能正常排出體外。肝血是肝臟之根本，當(dāng)氣血失衡時勢必會影響夜間睡眠，使得人們凌晨總是醒來。
長時間失眠怎么辦？
偶爾一兩次失眠沒有問題，但長期下去會紊亂內(nèi)分泌，使得人們注意力不集中、記憶力和思維能力下降。尤其是中老年人長期失眠會升高血壓和血糖，甚至導(dǎo)致血管破裂和猝死，因此需積極調(diào)節(jié)失眠問題。
失眠癥的人群應(yīng)先改善睡眠環(huán)境，調(diào)整好睡眠舒適的，保證健康，這樣才能從根本上解決失眠問題。對于治療失眠，最好的方法是睡的舒服，對身體沒有任何毒副作用且安全有效，羽絨寢具是不錯的選擇，選擇透氣鵝絨填充的被子、枕頭、床墊這些寢具，每天晚上睡覺可以透氣排汗，讓身體感覺放松舒適，這樣能輔助治療失眠多夢問題，特別適合神經(jīng)衰弱患者。
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